o ktorej

Wiem że stary temat ale nie chciałem zakładać nowego i odświeżam Kącik kulinarny Dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Poniższe dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Życzymy smacznego! · Makaronowe rurki z sosem z tuńczyka * · Ryż z warzywami i sosem curry * · Ryż [...]

Do Mary5: Chyba nie doczytałeś dokładnie mojej wypowiedzi z poprzedniej zakładki. Tej, w której porównuje moją wagę do czyjejś. TO nie chodziło o twoj fat. Tylko o fat uzytkownika "mnkk". To o niego chodziło w tej wypowiedzi bo po twoim pytaniu on coś tam napisał, ze u niego nie widać najszerszych, wiec sprawdziłem jego profil, wage itd [...]

1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną [...]

OzzyMG - nie mam możliwości póki co trzymać się sztywno diety, dlatego jej nie wrzucam, bo jako takiej nie mam. Wyliczyłem sobie kiedyś nadwyżkę kaloryczną i ile w związku z tym jeść. Kalorie: 3800 kcal Węglowodany 2090 kcal = 521gram Białko 570 kcal = 142gram Tłuszcz 1140 kcal = 126gram I rano to różnie bywa, bo szkoła. Mimo wszystko staram się [...]

O, karateka wrócił. W której organizacji teraz jesteś?

Monohydrat bardzo zatrzymuje wodę w mięśniach i dzięki temu się szybko pęcznieje, jednak tydzień po cyklu wszystko, no, może nie wszystko spada, tzn. Przybierzesz jakieś 6kg, to spadnie Ci 4. Było, nie było, 2 kg do przodu, pod warunkiem, że będziesz potem jechał na dużej ilości białka, żeby woda, w której rozpuszczają się aminokwasy, pomogła w [...]

19.03.2012r Dziś wolne od szkoły(rekolekcje) więc będę mógł sobie coś zjeść przed treningiem. Śniadanie zjedzone od razu na rowerek bo jestem już spóźniony i jazda.Po powrocie trening (około 11:30) Kompleks sztangowy ciężar 26kg. 1obwód 1:30,odpoczynek tyle ile trwał obwód, 2obwód 1:33,odpoczynek 3owbów 1:40,3minuty ochłonięcia i na skakankę [...]

31.03.2012r Dziś sobie pospałem nawet za długo.. od rana bolała mnie głowa i jakiś rozdrażniony byłem można powiedzieć, że wstałem lewą nogą. Za oknem deszcz i szaro to tego dużo rzeczy nie było więc zjadłem śniadanie i zaraz na rower i na miasto na zakupy. O 14:00 czas na sesję biegania.. ledwo co zacząłem biegać sznurówki się rozwiązały,na [...]

Zgadzam się z Obli, dieta karmiących jest taka sama jak ciężarnych czyli jak dla sportowca - jak najwięcej wartości odżywczej tak żeby dostarczyć więcej składników odżywczych ale nie dużo więcej kalorii i tyle! A eliminuje się wtedy kiedy jest to konieczne. Znam dziewczynę, której przy pierwszej ciąży lekarz (jakiś niedouczony chyba)dał listę [...]

Dzień 33 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Pompki klasyczne + unoszenie przodem oburącz 5s: 30+10x12 Pompki z nogami wyżej + unoszenie bokiem jednorącz: 3s: 25+5x10 Uginanie o kolano + wyciskanie francuskie jednorącz 2s: 5x30+5x30/5x25+5x20 Ostatnio mam mniejszą motywację do ćwiczeń w domu, mam taką wielką ochotę iść na [...]

Sobota, dzień jak co dzień ;p. Rano zakupy, trzeba było uzupełnić zapasy mięcha i warzyw. Potem siłownia, na której trenowałem klatkę i triceps. Teraz oglądam KSW ;] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Klatka + triceps 1. Gilotyna skos góra rampa 10 30x10/40x10/45x10/50x10/55x10/60x10 Na początek zacząłem spokojnie aż za [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening zaczął się o 8:15 skończył ok 9:30 Dzisiejszy trening wyszedł b. dobrze mimo że nastąpiło odcięcie prądu po wiośle podchwytem ;p Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 11/10/7/6/5 10xcc/7x2,5/5x5/5xcc 10xcc/7x2,5/6x5/4x7,5/6xcc 10xcc/7x2,5/6x5/5x7,5/6xcc [...]

W środę o godz. 9 w programie "Pytanie na śniadanie" na TVP2 wraz z Hanką Solecką udzielamy wywiadu na żywo w Warszawie :D Obejrzałem i moim zdaniem: Pan Józef - jak go zobaczyłem to normalnie... wypisz, wymaluj trener boksu. Można jego zdjęcie dać do wikipedii przy 'trener boksu'. Pani Hanka - cytat z pamięci trochę: 'Jak noga była prosta w [...]

[...] aerobowych o niskiej instensywnosci czyli z zalozenia trwajacych dluzej (i to duzo dluzej) jak zwykle szykam drog dajacych najwioecj za najmniej stad wlasniepomysl HIIT (nie mylic z HIT(czyli techniki ktorej w skrocie opisalem wyzej) Inna kwestia pozostaje potencjalna kontuzjogennosc dlugo (i czesto powtarzanych) aerobow Fakty, nie mity

Charon takie deklaracje już są.Ja np. używam dość znanej margaryny, na opakowaniu której zawarta jest informacja o ilości trans/100g.(<1),a przy małej ilości spożywanych trans nie zauważa się złego wpływu na zdrowie(<6% pobranej energii).Oczywiście zgadzam się że nalezy zadbać o właściwy stosunek omega6/omega3(5:1-10:1).Pozdrawiam:)

Vanillia tak na chłopski rozum:) jak proszek może zastepować jedzenie? Jest to pewna 'alternatywa' dzieki której łatwiej pokryć zapotrzebowanie na poszczegolne produkty jak i równiez dla naszej wygody, bo przeciez o wiele wygodniej/szybciej jest wypic odzywke niz 'meczyc' sie z przyzadzeniem posiłku, szczegolnie jezli jestesmy w drodze. Masa [...]

[...] ich slabe punkty i wiedziec jaka taktykę obrać podczas możliwej konfrontacji, tylko po to żeby pokazać wyższość JKD. Jeet Kune Do ma swoja strukturę wszystkie ciosy i kopniecia podlegaja tej strukturze. JKD zostalo zaprojektowane z mysla o budowie ludzkiego ciala. Jeet Kune Do to nie wolna idee w ktorej mozesz laczyc wszystko ze wszystkim.

Ted Wong nie uczył się niczego wiecej niż tego co nauczył się podczas sparingów z Brucem. Z tego co sie orientuje nie ma on zbyt wielkiej wiedzy o tym jak wyglądaja inne sztuki walki. Poszedł swoją drogą JKD - ok, miał do tego prawo. Nie rozumiem jednak jak można nauczać inne osoby JKD Bruca Lee, skoro Lee na każdym kroku powtarzał,że jest to JEGO [...]

[...] wskaże teraz jako ideal kobiecosci wylansowana przez homosksualnych projektantow mody, kobiete o wygladzie chlopca z wstawionym buistem Pamietam jak kolezanka mojej mamy ktorej musiany wyciac macice z powodu raka plakala, ze przestaje byc kobieta... Sama sobie wspolczuje gdy pomysle, ze 70letni Sean Connery byl okreslany jako meski, a jego [...]

[...] Tak naprawde chopak,to mnie nie interesuje jakie Ty lubisz dziewczyny ani czy jestem dla Ciebie za chuda ani co mysla inni faceci itd..I jeszcze jedno..Czy znasz kobiete,ktorej nie zalezy na poczuciu komfortu we wlasnym ciele? I masz racje,licze sie ze zdaniem innych.Tylko dlatego odpisalam.Powodzenia. Zmieniony przez - kathy78 w dniu [...]